Mana Lebih Baik, Olahraga Pagi Atau Sore
- Written by ang
- 305 comments
(RuangSehat) Bangun pagi bagi sebagian orang sangat sulit. Apalagi berolahraga di pagi hari. Karena itu tidak sedikit orang yang memilih waktu untuk berolahraga di sore hari setelah beraktivitas. Namun ada juga orang yang terbiasa kerja hingga sore hingga malam hari, dan memilih pagi hari sebagai waktu paling tepat untuk olahraga.
Lalu, manakah waktu yang paling baik untuk berolahraga?
Pilihan waktu untuk berolahraga ternyata berkaitan erat dengan kebugaran yang Anda inginkan. Baru-baru ini beberapa penelitian membandingkan antara orang-orang yang terbiasa berolahraga di pagi hari dan orang yang berolahraga di sore atau malam hari.
Penelitian yang dipresentasikan di American College of Sports Medicine's ini menemukan bahwa orang yang terbiasa berolahraga di pagi hari memiliki kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan yang berolahraga di siang, sore, atau malam hari. Terlebih lagi, peneliti juga menemukan kaitan antara paparan sinar matahari pagi dengan berat badan. Berdasarkan peneliti Kathryn Reid dari Northwestern University Feinberg School of Medicine, matahari pagi membantu orang mengontrol berat badan.
Peneliti dari Appalachian State University menemukan bahwa efek berolahraga di pagi hari lebih baik untuk kualitas tidur dan untuk menjaga berat badan. Mereka melakukan pengamatan terhadap enam pria dan wanita yang berolahraga selama 30 menit dengan berlari di treadmill pada pukul tujuh pagi, tujuh malam, dan pukul satu siang.
Hasilnya, berolahraga aerobik di pagi hari lebih efektif untuk meningkatkan kualitas tidur, kebugaran, serta membantu menjaga berat badan dibandingkan dengan olahraga di siang atau malam hari. Partisipan yang berolahraga di pagi hari memiliki kualitas tidur 85 persen lebih baik dan memiliki frekuensi serta siklus tidur 20 persen lebih baik.
305 comments
-
viagra best online store
buy generic viagra
image generic viagra
viagra generic
generic soft viagra
viagra tablets
sildenafil 100mg forum
viagra tablets
viagra pill face -
how can i get viagra in london
viagra pill
farmacias similares viagra generico
viagra pill
is generic viagra available now
viagra for sale
comprar viagra segura online
viagra sales
order viagra pfizer -
cheap cialis au
generic cialis online without script
do cialis pills look like
generic cialis online without script
order cialis online prescription
buy cialis
legal buy cialis online
cialis online
cheap cialis and viagra -
viagra for sale next day delivery
buy generic viagra
generic viagra cheap shipping -
old get viagra
viagra for sale
best prices on genuine viagra
viagra for sale uk
unterschied zwischen viagra und viagra generika
where to buy viagra
viagra genericos argentina
buy viagra online
viagra preise 100mg -
cialis wholesale uk
cialis generico in farmacia
what color are cialis pills
cialis generico in farmacia
buy cialis egypt
tadalafil 20 mg
cialis pills online
buy cialis online
generic cialis for sale -
generic cialis discount
cialis generico in farmacia
cialis sale antidoping
cialis generico in farmacia
discount code for cialis
cialis 5mg
buy cheap generic cialis online
cheap cialis
buy female cialis pills -
cialis discount canada
cialis online without script
cheapest cialis online uk
cialis without doctor
cialis for sale manila
buy cialis online
cialis buy canada
buy cialis online
url=http //opeyixa.com/qoxoo/2.html cheap cialis /url -
buy cialis germany
cialis online
discount cialis no prescription
cialis coupon
cialis where to buy - malaysia
cialis generic
cialis pills in uk
buy generic cialis
best place to buy generic cialis -
online pharmacies that do not require a prescription
canada pharmacies online prescriptions
epharmacy
canadian pharmacies shipping to usa
discount pharmacy
top rated online canadian pharmacies
canada pharmacy
aarp recommended canadian pharmacies
list of approved canadian pharmacies
