Mana Lebih Baik, Olahraga Pagi Atau Sore
- Written by ang
- 305 comments
(RuangSehat) Bangun pagi bagi sebagian orang sangat sulit. Apalagi berolahraga di pagi hari. Karena itu tidak sedikit orang yang memilih waktu untuk berolahraga di sore hari setelah beraktivitas. Namun ada juga orang yang terbiasa kerja hingga sore hingga malam hari, dan memilih pagi hari sebagai waktu paling tepat untuk olahraga.
Lalu, manakah waktu yang paling baik untuk berolahraga?
Pilihan waktu untuk berolahraga ternyata berkaitan erat dengan kebugaran yang Anda inginkan. Baru-baru ini beberapa penelitian membandingkan antara orang-orang yang terbiasa berolahraga di pagi hari dan orang yang berolahraga di sore atau malam hari.
Penelitian yang dipresentasikan di American College of Sports Medicine's ini menemukan bahwa orang yang terbiasa berolahraga di pagi hari memiliki kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan yang berolahraga di siang, sore, atau malam hari. Terlebih lagi, peneliti juga menemukan kaitan antara paparan sinar matahari pagi dengan berat badan. Berdasarkan peneliti Kathryn Reid dari Northwestern University Feinberg School of Medicine, matahari pagi membantu orang mengontrol berat badan.
Peneliti dari Appalachian State University menemukan bahwa efek berolahraga di pagi hari lebih baik untuk kualitas tidur dan untuk menjaga berat badan. Mereka melakukan pengamatan terhadap enam pria dan wanita yang berolahraga selama 30 menit dengan berlari di treadmill pada pukul tujuh pagi, tujuh malam, dan pukul satu siang.
Hasilnya, berolahraga aerobik di pagi hari lebih efektif untuk meningkatkan kualitas tidur, kebugaran, serta membantu menjaga berat badan dibandingkan dengan olahraga di siang atau malam hari. Partisipan yang berolahraga di pagi hari memiliki kualitas tidur 85 persen lebih baik dan memiliki frekuensi serta siklus tidur 20 persen lebih baik.
305 comments
-
buy cheap viagra usa
viagra uk
cheap discount viagra
viagra england
generic viagra from india safety
viagra tablets
viagra generico porto alegre
viagra tablets
viagra price indian rupees -
buy generic viagra cialis levitra
canadian pharmacy levitra
buy levitra us
when does levitra go generic
best place buy generic levitra -
levitra online buy
levitra canada online
levitra professional sale
levitra bayer
buy generic levitra from canada -
lilly cialis pills
cialis pills
cialis pills in uk
cheap cialis
cialis tablet nedir
generic cialis online
order cialis online prescription
generic cialis at walmart
buy cialis taiwan -
buy generic levitra no prescription
levitra coupon 3 free pills
buy levitra canada
canadian pharmacy levitra
buy levitra no prescription -
adobe flash player for windows 10
adobe cs6
creative cloud files
adobe creative suite
adobe cc login
adobe photoshop cc 2017
creative curriculum
adobe photoshop cc
adobe flash player free download -
adobe torrent
adobe creative
adobe pdf reader acropdf64.dll
adobe cs6
adobe cs5
adobe photoshop cc 2017
download creative cloud
photoshop cs5
adobe flash player für windows 10 -
how can i get viagra in uk
buy viagra online
kann man ein viagra 100mg teilen
buy viagra online
generic viagra canadian
buy generic viagra online
where can i buy viagra in qatar
buy generic viagra online
easy way to get viagra -
viagra prices cvs pharmacies
viagra
donde se puede comprar la viagra
buy viagra online
illegal order viagra canada
buy generic viagra
prices viagra walmart
generic viagra online
generic viagra made in usa -
viagra to buy in uk
viagra prices
is it illegal to purchase viagra online
viagra without prescription
generic viagra good brand
cheap viagra
acquista viagra generico
cheap viagra
prix viagra 50 mg en pharmacie
