Menu

Yoga Mengancam Lutut

(RuangSehat) Kita tidak bisa menolak sebuah tren kesehatan yang baru. Sebuah survei terbaru menemukan banyak orang menghabiskan begitu banyak uang dalam setahun untuk suplemen baru, kelas kebugaran dan makanan diet. Salah satunya adalah mengikuti tren yoga yang terus berkembang. 

"Banyak orang mencari peluru ajaib," kata Sian Porter, dari British Dietetic Association.

"Tapi ini dapat menyebabkan kebingungan,” ujarnya.  

Diet sering bertentangan sendiri - misalnya, sudah ada kehebohan atas gula yang tinggi dalam jus buah - namun salah satu tren diet yang paling populer saat ini adalah minum jus buah. 

“Orang-orang akhirnya tidak tahu apa yang sehat atau tidak sehat."

Selain itu, beberapa dari tren ini sesungghnya mengandung sedikit masalah untuk kesehatan kita, dan bahkan mungkin membuatnya lebih buruk, kata para ahli.

Salah satu mode kesehatan yang paling ingin mereka halau adalah HOT YOGA karena berisiko merusak lutut. 

Hot yoga adalah yoga yang dilakukan di sebuah studio dengan suhu 40 derajat sehingga orang berkeringat. Yoga ini memiliki banyak penggemar selebriti, mulai dari Andy Murray hingga Gwyneth Paltrow. Yoga hot menjanjikan untuk menggabungkan toning dan peregangan yoga dengan latihan kardiovaskular. 

Suhu panas menendang ke dalam tindakan mekanisme pendinginan tubuh Anda, meningkatkan aliran darah ke kulit, sehingga panas dari darah dapat melarikan diri melalui permukaan kulit (inilah mengapa kulit kita memerah ketika kita panas). 

Yoga di suhu seperti ini meningkatkan sirkulasi darah meningkatkan detak jantung Anda, dan juga dapat mengendurkan otot-otot. Namun, ini bisa membuat Anda merasa lebih fleksibel dari yang sebenarnya, sehingga Anda lebih mungkin untuk mendorong sendi Anda di luar titik stop alami mereka, demikian peringatan fisioterapis Sammy Margo. 

"Aku telah melihat cedera lutut sebagai akibat dari yoga dengan pose tertentu, disebut virasana, yang melibatkan duduk dalam posisi jenis doa, lutut ditekuk, dengan kaki didorong keluar kedua sisi bawah Anda.” 

"Ini sangat flexes lutut dan dalam lingkungan yang panas Anda berisiko akan terlalu jauh dan merobek atau peregangan ligamen. Aku bahkan melihat kasus di mana tulang rawan yang menjadi bantal lutut telah robek."

Jadi, pahamilah secara seksama, sebelum Anda mencoba tren kesehatan terbaru, termasuk yoga, agar Anda tidak cedera.

 

1 comment

  • go to the rx

    For over 15 many years Real Bookies has per head therx successfully
    assisted bookmakers from around the world to take bets from thousands of players on a pay
    for each head basis.

    Our state of the art bookie software program and the commitment from all of our clerks, lines people,
    administrators and partners have made our price per head sportsbook solution one of the fastest expanding
    and most dependable bookmaking company names in the industry.


    Word of mouth may be the number reason new here for the rx agents sign up
    at RealBookies, which speaks to the high quality of service provided to each agents
    and their gamers.

    Upon becoming a member of the Realbookies family, you can receive your
    very own assistant who will be right now there to solution any questions you may have about the company and how to grow your company using our own pay for
    each head sportsbook.

    Joining Realbookies will make your operation turn out to be par plus level the particular
    playing http://www.therxforum.com/showthread.php?t=918640&highlight= field with the
    greatest online gaming companies on earth.
    The gambling software you and your players will be getting is the same by the biggest on the internet sportsbooks today.

    posted by go to the rx Monday, 25 May 2015 12:23 Comment Link

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

back to top