Menu


Deprecated: Non-static method JApplicationSite::getMenu() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/alatane1/public_html/ruangsehat/templates/ruang_sehat/lib/framework/helper.layout.php on line 118

Deprecated: Non-static method JApplicationCms::getMenu() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/alatane1/public_html/ruangsehat/libraries/cms/application/site.php on line 279

Bangun Pagi, Hindari Hal Ini

aktivitas bangun pagi yang harus dihindari aktivitas bangun pagi yang harus dihindari

(RuangSehat) Bangun di pagi hari, Anda tentu ingin mendapatkan tubuh dan pikiran yang segar. Impian ini hanya terwujud bila Anda memiliki waktu tidur yang cukup sehingga pagi hari Anda menjadi awal hari yang menyenangkan.

Namun hal-hal indah ini bisa berantakan jika aktivitas pagi hari Anda dilakoni dengan cara yang salah. Dan itu bisa merusak mood Anda hingga seharian penuh.

Apa saja hal yang harus dihindari di pagi hari agar hari Anda sejak bangun hingga tidur malam tidak berantakan? Berikut ini beberapa kebiasaan yang sebaiknya Anda tidak lakukan di pagi hari menurut Women's Health Mag.

1. Minum kopi terlalu pagi
Anda mungkin memiliki kebiasaan minum kopi di pagi hari. Ini wajar, karena kopi dikenal sebagai minuman yang bisa meningkatkan energi. Namun lebih baik jangan minum kopi terlalu pagi. Karena ketika bangun pagi, tingkat energi tubuh sebenarnya sudah meningkat secara alami. Terlalu terburu-buru minum kopi bisa membuat Anda merasa tak nyaman. Efek kopi akan lebih bermanfaat jika dikonsumsi minimal satu jam setelah bangun tidur.

2. Sarapan sedikit
Sarapan sedikit biasanya dijadikan pilihan bagi banyak orang yang berdiet. Namun sebenarnya ini tidak baik. Sarapan sedikit akan membuat Anda mengonsumsi lebih banyak kalori dan cenderung lebih banyak ngemil di siang hari. Selain itu, Anda akan merasa kekurangan energi dan nutrisi jika sarapan tidak memadai untuk melakukan aktivitas.

3. Mengecek e-mail
Jangan mengecek e-mail langsung setelah bangun tidur. Bagi banyak orang yang sibuk dan sangat terikat dengan pekerjaan, mengecek email bisa jadi salah satu hal pertama yang mereka lakukan saat bangun tidur. Jangan lakukan itu. Fokuslah melakukan hal-hal yang jauh dari pekerjaan saat bangun tidur. Ketika bangun tidur, buatlah pikiran Anda tenang dengan aktivitas seperti olahraga, minum teh, berbincang dengan teman sekamar dan lainnya. Ini akan membuat Anda lebih produktif untuk jam-jam selanjutnya.

Jadi hindari hal-hal di atas supaya tidak merusak keseluruhan hari Anda. Anda pun bisa melalui hari dengan perasaan riang, sama seperti ketika Anda bangun di pagi hari.

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

back to top