Menu


Deprecated: Non-static method JApplicationSite::getMenu() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/alatane1/public_html/ruangsehat/templates/ruang_sehat/lib/framework/helper.layout.php on line 118

Deprecated: Non-static method JApplicationCms::getMenu() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/alatane1/public_html/ruangsehat/libraries/cms/application/site.php on line 279

Diet Ketat Bisa Berbahaya

(RuangSehat) Menurut para ahli diet yang terlalu ketat berbahaya bagi tubuh karena 'tidak mungkin' mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. 

Ketika memutuskan untuk menurunkan berat badan - dan menjaganya – langkah itu selalu dianggap sebagai pendekatan yang terbaik. Tapi sekarang para ahli percaya bahwa menurunkan berat badan lebih cepat bisa sama efektif dengan mereka yang melakukannya secara bertahap. 

Mereka mengklaim diet ketat tidak lebih mungkin untuk mendapatkan kembali berat badan yang hilang daripada mereka yang secara bertahap mengurangi berat badan. 

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal medis The Lancet Diabetes dan Endokrinologi, bertentangan dengan pedoman internasional yang merekomendasikan kehilangan berat badan secara bertahap untuk mempertahankannya demi kebaikan. 

Ahli gizi telah lama memperingatkan bahaya dari diet ketat karena mereka tidak memiliki berbagai nutrisi penting untuk kesehatan. Selama studi, 200 orang dewasa obesitas mengikuti program 12-minggu berat badan turun cepat dan program bertahap 36 minggu. 

Mereka yang berada pada skema cepat hilang berat badan hanya mengganti makanan antara 450 dan 800 kalori setiap hari. Para pelaku diet bertahap memiliki asupan kalori mereka berkurang 500 kalori sehari dari yang direkomendasikan 2.500 untuk pria dan 2.000 untuk perempuan. 

Peserta yang kehilangan lebih dari 12,5 persen dari berat badan mereka kemudian mengenakan tiga tahun diet pemeliharaan berat badan. Empat dari lima pelaku diet ketat mencapai target berat mereka, dibandingkan dengan hanya setengah dari mereka berdiet lebih lambat. 

Dan diet ketat tidak lebih mungkin untuk mendapatkan berat kembali. Bahkan kedua kelompok kembali sekitar 71 persen dari apa yang telah hilang dalam waktu tiga tahun. 

Katrina Purcell, penulis ahli gizi dan studi, mengatakan: "Pedoman merekomendasikan penurunan berat badan secara bertahap untuk pengobatan obesitas, yang mencerminkan kepercayaan luas bahwa penurunan berat badan cepat lebih cepat kembali. Namun, hasil kami menunjukkan mencapai target penurunan berat badan sebesar 12,5 persen lebih mungkin, dan drop-out yang lebih rendah, jika menurunkan berat badan dilakukan dengan cepat. "

Penelitian ini dipimpin oleh Profesor Joseph Proietto dari University of Melbourne di Australia. Para peneliti mengklaim diet ketat lebih berhasil karena penurunan berat badan yang cepat memberi mereka lebih banyak insentif untuk terus berjalan. Makan pengganti makanan juga lebih mudah daripada hanya mengurangi kalori. 

Namun mereka memperingatkan itu 'mustahil' untuk diet ketat mendapatkan semua nutrisi yang mereka butuhkan dan mengatakan mereka juga harus mengambil suplemen yang diakui secara medis. 

Ahli lain berhati-hati tentang temuan ini. Mereka menunjukkan bahwa mode diet ketata seperti sup kubis atau diet jus bisa berbahaya. Profesor Naveed Sattar dari Universitas Glasgow juga mengungkapkan keprihatinan pada temuan ini. 

Dia mengatakan pelaku diet bertahap bahkan kehilangan berat badan terlalu cepat dalam pandangannya. 

"Kita harus ingat bahwa penambahan berat badan di banyak orang yang mengalami obesitas telah terjadi selama bertahun-tahun dan pembalikan mungkin perlu relatif lambat sehingga otak dan sistem yang mengatur nafsu makan punya waktu untuk me-reset," katanya. 

Penelitian, yang dimulai pada tahun 2008, digunakan Nestle Optifast sebagai pengganti makanan untuk kelompok berdiet. Profesor Proietto adalah ketua komite penasehat medis perusahaan Optifast dari tahun 2005 sampai 2010. Namun, penelitian ini tidak disponsori secara komersial.

 

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

back to top