Menu

Ingin Bahagia, Berjalanlah

(RuangSehat) Jika terlalu lama duduk mengganggu kesehatan Anda, kenapa tidak berjalan? Namun, jalan kaki tidak hanya membuat tubuh Anda bugar dan sehat. Jika Anda ingin mendapatkan keuntungan lebih dari aktivitas jalan kaki, maka berjalanlah. 

Mengurangi stres

Anda stres? Perbanyaklah jalan kaki. Sebab jalan kaki mampu meningkatkan hornon norepinefrin dalam otak. Zat ini bermanfaat meredakan stres.

Membuat Anda bahagia

Kurang bahagia? Jalan kaki juga dapat melepaskan hormon endorfin. Hormon ini bermanfaat untuk menambah kebahagiaan dan euforia di dalam tubuh Anda.

Mencerahkan suasana hati

Lagi galau? Hormon endorfin yang dilepaskan saat Anda berjalan tidak hanya dapat membuat tubuh Anda bahagia namun juga dapat meningkatkan mood secara keseluruhan. 

Memperlambat penurunan mental

Ingatan lemah? Sebuah penelitian yang dilakukan pada wanita di atas usia 65 tahun menunjukkan bahwa mereka yang sering berjalan memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit yang berkaitan dengan penurunan memori.

Menurunkan risiko Alzheimer

Penelitian juga menunjukkan bahwa laki-laki berusia 71-93 tahun mempunyai risiko yang lebih rendah untuk penyakit Alzheimer ketika mereka sering berjalan kaki.

Membuat tubuh lebih santai

Penelitian kesehatan menemukan bahwa ketika Anda jalan kaki terjadi peningkatan suhu inti tubuh. Kemudian suhu ini akan turun kembali menjadi normal yang menyebabkan tubuh Anda menjadi lebih rileks serta mudah ngantuk. Oleh karena itu jalan kaki juga merupakan cara yang tepat untuk mengobati insomnia.

 

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

back to top