Menu


Deprecated: Non-static method JApplicationSite::getMenu() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/alatane1/public_html/ruangsehat/templates/ruang_sehat/lib/framework/helper.layout.php on line 118

Deprecated: Non-static method JApplicationCms::getMenu() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/alatane1/public_html/ruangsehat/libraries/cms/application/site.php on line 279

Kapan Suplemen atau Vitamin Dikonsumsi?

(RuangSehat) Beberapa dari antara kita pasti rutin minum vitamin. Alasannya agar tetap terlihat bugar dan terbebas dari penyakit. Ketika kecil, saat kita sulit makan yang membuat asupan makanan yang seharusnya dibutuhkan malah tidak kita dapatkan, vitamin adalah solusinya. Orang tua manapun akan melakukan itu untuk anaknya. 

Seiring bertambahnya usia, suplemen dan vitamin tidak kita konsumsi lagi. Namun belakangan ini suplemen makanan atau vitamin mulai dibutuhkan lagi. Ada semacam tren dimana tanpa dalam keadaan sedang tak bugar atau dalam keadaan normal pun, orang tetap mengkonsusmsi suplemen makanan maupun vitamin.

Normalkah itu? Dikutip dari www.everydayhealth.com, suplemen dan vitamin sebenarnya tidak dibutuhkan jika kita dalam kondisi sehat dan tidak memiliki masalah kesehatan apa pun.

Mungkin banyak orang berpikir mengonsumsi suplemen atau vitamin dengan alasan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian, namun jika Anda makan buah dan sayur, atau bahkan kurang makan buah dan sayur, dan hanya makan makanan yang tidak terlalu sehat, Anda masih bisa melengkapi kebutuhan harian Anda akan vitamin dan mineral. Lagipula tidak mencukupi vitamin dan mineral hanya dalam satu hari saja tidak akan membuat perubahan yang kentara terhadap kesehatan tubuh Anda.

Berdasarkan penelitian, mengonsumsi suplemen atau multivitamin tidak akan menjamin Anda tidak terserang penyakit. Justru sebaliknya, Anda mungkin meningkatkan risiko terserang penyakit kardiovaskuler, kanker dan mortalitas karena porsi yang diberikan suplemen dan multivitamin adalah 100 persen dari kebutuhan harian Anda, karena tidak mungkin apa yang Anda makan selama sehari tidak mengandung vitamin atau mineral sama sekali.

Jadi, jika memang tubuh Anda dalam keadaan fit, atau kesehatan Anda tidak sedang drop atau buruk, maka konsumsi suplemen dan multivitamin sebaiknya tidak dilakukan.

 

2 comments

  • asdfasd

    sdfsafasd

    posted by asdfasd Friday, 17 November 2017 10:44 Comment Link
  • custom essay writing service

    Thanks for this superb composed post. I should state the way you composed this submit is exceptionally great. It have some genuinely interesting substance. I want to peruse articles and books. This blog has given me numerous supportive substance. Continuously continue sharing additional supportive and enlightening posts.

    posted by custom essay writing service Thursday, 22 June 2017 16:23 Comment Link

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

back to top