Menu

Konsentrasi Menurun, Ini ‘Suplemen’-nya

(RuangSehat) Aktivitas yang super padat memerlukan konsentrasi yang tinggi. Namun saking padatnya jadwal fokus Anda bisa menurun. Ini terjadi karena otak Anda tidak bisa lagi merespon kegiatan Anda yang super padat itu. Menurunnya konsentrasi tidak hanya mengganggu kegiatan Anda tetapi juga hasil yang Anda dapatkan. Output dari aktivitas Anda tidak akan maksimal.

Untuk itu Anda perlu mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein. Inilah 'suplemen' bagi otak Anda. Apa saja makanan itu?

Alpukat

Alpukat banyak mengandung asam lemak omega 3 yang dapat mengurangi plak pada otak. Tak hanya itu alpukat juga dapat meningkatkan aliran darah. Konsumsi alpukat dengan jus atau dimakan secara langsung. Hindari susu dan gula yang berlebihan.

Ikan

Pilihlah jenis ikan yang bebas merkuri, seperti salmon dan ikan haring. mengkonsumsi ikan yang mengandung asam lemak omega 3 dapat membantu perkembangan otak.

Bluberry

Antioksidan dalam buah bluberry dapat mencegah penyakit alzheimer atau kepikunan. Blueberry memang pas untuk membantu pikiran tetap fokus.

Popcorn

Taukah Anda kandungan yang jadi cemilan menonton film ini? Ya, dalam popcorn mengandung vitamin B6, B12, dan vitamin E yang menjaga kekuatan otak agar tetap fokus. Masaklah dengan menggunakan mentega rendah lemak.

Sayuran hijau

Asam folat yang terkandung dalam bayam, brokoli, dan peterseli dapat menjaga ketajaman pikiran. Pastikan menu berikut ini masuk daftar santapan siang Anda.

Kacang-kacangan

Selain membantu Anda tetap fokus, kacang-kacangan seperti almond, kacang mede, kacang tanah juga mencegah penurunan fungsi kognitif.

 

1 comment

  • therx guide

    For more than 15 many years Real Bookies has
    therx guide effectively assisted bookmakers from around the world to take bets from a
    large number of players on a pay per head time frame.


    Our advanced bookie software program and the dedication from
    our clerks, ranges people, administrators and companions have made the price per head sportsbook solution one of the fastest developing and most dependable
    bookmaking service agency names in the market.

    Word of mouth will be the number reason new therxforum.com/showthread.php?t=918640&highlight= real estate agents sign up with RealBookies, which speaks towards the high
    quality associated with service provided to both agents
    plus their players.

    Upon signing up for the Realbookies family, you are going to
    receive your own personal assistant who will be right now there to answer any questions you may have
    regarding the company as well as how to grow your company using our
    own pay per head sportsbook.

    Joining Realbookies will make your operation become par and level the playing per head therx industry with the greatest online video gaming companies on the planet.
    The wagering software you and your players will be getting is the same from the biggest online sportsbooks today.

    posted by therx guide Monday, 25 May 2015 11:54 Comment Link

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

back to top