Menu

Lari, Obat Alami Osteoarthritis

(RuangSehat) Jika ditanya olahraga mana yang paling mudah dan praktis, Anda mungkin menjawab: lari. Iya, olaraga jenis ini bisa dilakukan dengan mudah, kapan saja dan dimana saja. Namun, meski mudah, seberapa sering Anda berlari setiap hari atau setiap minggunya? 

Nyatanya, masih sedikit orang yang melakukan olahraga ini setiap harinya. Meluangkan waktu untuk lari pagi, misalnya, hanya memerlukan niat kuat untuk memulainya. Olahraga ini sebenarnya punya banyak manfaat jika dilakukan secara rutin. Salah satunya adalah mampu memperkuat sendi dengan cara yang alami.

Sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menemukan bahwa mereka yang biasa lari dapat terhindar dari kemungkinan untuk terkena nyeri sendi atau osteoarthritis. Penelitian dari Baylor College of Medicine di Houston, Texas ini menjelaskan bahwa osteoarthritis (OA) merupakan penyakit sendi yang paling umum terjadi pada mereka yang berusia menengah hingga lanjut usia. 

OA merupakan kerusakan progresif pada tulang rawan sendi yang kemudian menyebabkan perubahan struktur di sekitar sendi Anda. Perubahan ini meliputi penumpukan cairan, pertumbuhan tulang berlebih, dan lemahnya otot tendon yang membuat lutut Anda sakit.

"Lari yang dilakukan secara rutin mampu berkontribusi terhadap kesehatan lutut Anda. Secara umum, pelari akan memiliki massa indeks tubuh yang rendah. Sementara jika Anda mempunyai massa tubuh yang besar maka tekanan di persendian akan semakin tinggi sehingga membuat risiko penyakit ini akan semakin tinggi," jelas Dr Grace Hsiao-Wei Lo, pemimpin penelitian ini.

Selain lari, dia pun menyarankan agar Anda melakukan aktivitas fisik secara rutin. Hal ini bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan tak hanya kesehatan sendi dan tulang saja.

 

6 comments

  • topiramate topamax online

    I like the valuable information you supply on your articles.
    I will bookmark your weblog and test again here regularly.
    I'm relatively certain I'll learn many new stuff proper here!
    Best of luck for the next!

    posted by topiramate topamax online Tuesday, 04 April 2017 00:33 Comment Link
  • buy linezolid

    Your style is really unique compared to other folks I have read stuff from.
    Thanks for posting when you have the opportunity,
    Guess I will just book mark this blog.

    posted by buy linezolid Friday, 31 March 2017 19:42 Comment Link
  • finasteride 1 mg

    Good day! Would you mind if I share your blog with
    my twitter group? There's a lot of people that I think would really enjoy
    your content. Please let me know. Thanks

    posted by finasteride 1 mg Thursday, 30 March 2017 04:39 Comment Link
  • generic clomid clomiphene

    I simply couldn't go away your web site prior to suggesting that I actually loved
    the standard information an individual supply on your guests?
    Is gonna be back continuously to check out new posts

    posted by generic clomid clomiphene Wednesday, 22 March 2017 05:07 Comment Link
  • comprar amoxicilina

    Pretty! This has been an incredibly wonderful post. Thank you for providing this info.

    posted by comprar amoxicilina Wednesday, 15 March 2017 02:34 Comment Link
  • pembuatan flashdisk gelang rubber

    Heⅼlo, I do think ylur blog сould ƅe havіng web browser compatibility ρroblems.
    Ꮤhenever I tɑke a lօoҝ at youг web site in Safari, іt lߋoks fine Һowever when oρening iin Internet Explorer, it's got ѕome overlapping issues.
    Ι mеrely wɑnted toߋ provide yoս wiith a quick heads ᥙp!
    Bеsiⅾes that, wonderful blog!

    posted by pembuatan flashdisk gelang rubber Friday, 22 April 2016 23:31 Comment Link

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

back to top